🧘♂️ Le YOGA, bien plus qu’une pratique physique.
Aujourd’hui, on associe souvent le YOGA aux postures (asana). Pourtant, sa véritable essence va bien au-delà de la souplesse ou de la performance corporelle. Le YOGA est avant tout une discipline globale, qui relie le corps, la respiration, l’esprit et les émotions.
Il nous invite à ralentir, à nous purifier intérieurement, à développer la bienveillance, à revenir à nous-mêmes et à cultiver une présence consciente dans notre quotidien.
💨 LA RESPIRATION, la purification intérieure – coeur de la pratique.
Au-delà des mouvements, la respiration (pranayama) soutient un véritable processus de purification, en agissant sur :
- le système nerveux
- les tensions du corps
- les émotions accumulées
- la clarté du mental
C’est souvent dans la respiration que la transformation intérieure commence.
🤍 BIENVEILLANCE ET RELATION AUX AUTRES
Le YOGA se pratique aussi dans notre relation au monde:
- non violence
- sincérité
- modération
- respect de soi et des autres…
Être dans le YOGA, c’est cultiver une présence plus juste, plus douce, plus responsable pour soi comme pour ceux qui nous entourent.
🧠 Le mental, l’ÉCOUTE et la CONSCIENCE DE SOI
Le YOGA est également un chemin intérieur. Il nous aide à observer nos pensées, nos condititonnements, nos réactions… et à avancer avec plus de lucidité et de compassion.
Il développe:
- l’ancrage
- la stabilité mentale
- la concentration
- la confiance en soi
La posture devient alors un outil, et non une performance.
✨ Une PRATIQUE qui s’étend au-delà du tapis
Le YOGA se manifeste dans notre:
- manière de respirer
- nos choix du quotidien
- notre relation au corps et au coeur
- la qualité de notre présence aux autres
C’est un chemin d’équilibre, de conscience et de transformation intérieure. Une pratique qui nous accompagne dans la vie de tous les jours.
Le YOGA n’est pas une PERFORMANCE PHYSIQUE, c’est une philosophie vivante, un art d’habiter son corps, son souffle, son mental et sa relation au monde avec plus de justesse et de bienveillance.
Chaque souffle, chaque geste, chaque instant de silence nous ramène à l’essentiel : ÊTRE PLEINEMENT PRÉSENT, à soi, aux autres, à la vie.
👉 Je propose des séances de YOGA à PORT-MORT , en petit groupe (5-6 personnes maximum), afin de créer un espace d’écoute, de douceur et de partage.
📖 Pour celle et ceux qui souhaitent approfondir la dimension intérieure du YOGA, je recommande la lecture des YOGA SUTRA de PATANJALI *. Un texte fondamental qui rappelle que le YOGA est avant tout un chemin d’écoute, de conscience et de transformation intérieure.
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